Красивые и здоровые волосы – это важная составляющая женской красоты. Но многие девушки часто сталкиваются с проблемой выпадения волос.
Конечно они должны выпадать, это естественный процесс (в день выпадает порядка 60–80 штук). Но бывает, что происходит постепенное отмирание фолликулов, в результате чего волосы сильнее выпадают и меньше растут. Что же делать? Какие витамины пить при выпадении волос?
Какие витамины пить при выпадении волосСтолкнувшись с данной проблемой, чаще всего женщины начинают скупать всевозможные маски и бальзамы, муссы и гели, тратя огромные средства. Но редко это приносит хоть какой-то желаемый результат.
Основными причинами выпадения волос и отсутствия роста новых являются проблемы с щитовидной железой, плохое кровообращение кожи головы и неправильное питание, из-за которого организм не получает достаточно витаминов.
Витамины для волос
Для того, чтобы фолликулы хорошо функционировали, нужно обеспечивать их необходимым количеством витаминов А, С, D, E, F и, самое главное, В.Какие витамины пить при выпадении волос
Данные группы можно получить, включив в свой рацион фрукты, овощи, масло, рыбу и кисломолочные продукты.
Если вы хотите быстрее восполнить нехватку витаминов, то зайдите в любую аптеку и приобретите либо отдельно какую-то группу, либо сразу комплекс.
Витамины В3 и В5 отвечают за нормальный рост волосяного покрова. Если данных элементов не хватает, то выпадение значительно усиливается.
Также важным является витамин С. Он улучшает кровообращение кожи головы, тем самым укрепляя луковички.
Если вас беспокоит не только выпадение волос, но и то, что они медленно растут, пропейте курс витамина D.
Нехватка витамина Е вызывает не только ослабление волосяных фолликул, но и ухудшает работу иммунной системы в целом.
Улучшить общее состояние кожи головы, сделать вашу шевелюру крепче вам поможет витамин F.
Если вы заметили, что волосы стали мало того, что выпадать, но при этом еще и сечься и ломаться, то знайте, что ваш организм пытается предупредить вас о том, что ему не хватает витамина А.
Также очень важными элементами являются железо и цинк. При их недостатке сильно ухудшается кровообращение кожи головы, что вызывает нарушение в процессе регенерации клеток, что тоже приводит к интенсивному выпадению.
Какие витамины пить при выпадении волосЛучше всего, если необходимые витамины и минералы вам подберет врач — трихолог. Он проведет специальные анализы и через пару дней составит курс с подробными рекомендациями, какие витамины и в каких дозах нужно пить именно вам. Такой подход поможет вам быстрее добиться желаемых результатов.
Сегодня многие производители предлагают специальные комплексы витаминов и минералов для волос и ногтей. Но можно принимать и обычные. Главное, чтобы в добавки входили витамины группы В. Отдайте предпочтение поливитаминным комплексам, но содержащим красители и отдушки, они позволят избежать аллергическую реакцию.
Какие витамины пить при выпадении волосПредпочтительнее покупать комплексы, состоящие из различных микроэлементов.
В настоящее время многие специалисты пришли к выводу, что витамины для волос отечественного и зарубежного производства особо не отличаются. Поэтому можно не тратиться на какие-то дорогие иностранные добавки, остановите свой выбор на дешевых отечественных аналогах.
Лучше всего принимать витамины во время еды утром или в обед. Если вы собираетесь принимать только группу В, то лучше это делать вечером, т.к. данный вид обладает небольшим успокаивающим эффектом.
Кроме того не забывайте, что нужно пить достаточное количество воды, т.к. она способствует выведению из организма излишков витаминов и минералов.
Главным преимуществом приема витаминных комплексов является то, что их можно принимать в течение длительного времени без перерывов. Они не вызывают привыкание и зависимость, а эффективность сохраняется и со временем не снижается.
