Кальций — основа крепкой жизни

Какой витамин или минерал можно назвать основой жизни? Сразу может вспомниться вода или кислород. А как насчет крепкой жизни? Она невозможна без скелета. А если так, значит, должен быть универсальный строительный материал, и он имеется. Это — кальций.

На сегодняшний день сложно представить здорового человека, который занимается спортом, ставит и достигает цели, без достаточного количества данного минерала.

От кальция напрямую зависит качество и костной ткани — ее состав и прочность. Нередко наблюдается множество проблем, которые связаны с плохими костями. В частности, это артриты и артрозы. Женщины, особенно после преодоления 50-летнего рубежа, могут быть склонными к переломам шейки бреда и других частей тела. Первопричиной всему этому становится именно недостаток кальция.

Ученые заметили, что недостаточно просто употреблять творожок, пить молоко, иметь в рационе другие продукты питания, которые богаты кальцием. Усвоение поступающих с продуктами питания полезных веществ возможно лишь в том случае, когда в организме имеется достаточное количество витамина Д, так как он способствует созданию необходимой среды.

Может возникнуть вопрос: получается, если обнаружен дефицит, стоит обратить внимание сразу на два препарата, так ли это? Безусловно, можно рассматривать моновитамины и мономинералы, но гораздо логичнее — воспользоваться комбинацией: кальций + витамин Д.

В этом случае организм не только получает полезное питательное вещество, но и вспомогательное, которое помогает ему усваиваться.

О преимуществах кальция можно рассказывать долго, но лучше всего его польза понятна тогда, когда рассмотреть заболевания, которые возникают в случае дефицита. Это самые разные остеопорозы, остеохондрозы, артриты, артрозы. Стоит упомянуть и о заболеваниях зубов. Каждый из нас знает, сколько стоят услуги стоматологов. Сложно найти человека, который бы мог похвастаться отсутствием проблем с зубной тканью. А ведь они в большинстве случаев вызваны дефицитом именно рассматриваемого минерала.

Существует большое количество вариаций препарата — это ионная форма, цитраты, оксалаты. Разные специалисты рекомендуют разные, важно понимать, что каждая из них усваивается по-своему. Сдавать анализы на наличие кальция следует в динамике, сопоставляя после полученные данные и принимая окончательное решение. Важно не усердствовать с приемом препаратов, так как это может вызвать образование камней и других отложений.