Послеродовая депрессия – это эмоциональное состояние, когда женщина чувствует общую подавленность, которая сказывается на всех сторонах ее жизни. Такое нередко случается как после рождения ребенка, так и во время беременности. Женщинам в подобном состоянии необходимы помощь и поддержка.

Многие молодые мамы ощущают бессилие, потому что им кажется, что они не в состоянии совладать со своей новой жизнью. Такой вывод неизбежно вызывает много трудностей и противоречивых чувств.

Если у вас не окажется сил справиться с теми обязанностями, которые накладывает материнство, ваше состояние может дойти до полного морального истощения, что и приводит к депрессии.

Признаки депрессии

Послеродовая депрессия проявляется по-разному. Вы можете ощутить:

– грусть, подавленность и приступы слез без видимых причин;

– недостаток энергии и отсутствие заинтересованности во всем, что происходит вокруг вас;

– проблемы с концентрацией внимания;

– постоянную усталость и сонливость;

– тревожный сон, ранние подъемы и длительные, но безуспешные попытки уснуть;

– резкое повышение аппетита или его полную потерю;

– излишнюю восприимчивость и недостаток самоуверенности;

– чувство собственной вины и порицание за плохую «успеваемость» в материнском деле;

– нехватку позитивных эмоций, радости, счастья;

– боязнь одиночества;

– страх травмировать ребенка и причинить боль себе;

– боязнь выходить в общество, пользоваться общественным транспортом, ездить на поездах, быть за рулем;

– необходимость скрыть чувства от окружающих;

– беспокойство из-за того, что вы можете сойти с ума.

Если вы замечаете за собой любой из этих признаков, вполне возможно, что вы уже страдаете от этого состояния.

От депрессии страдает каждая десятая мама

Послеродовая депрессия – достаточно распространенное явление. Статистически ею страдают 12% молодых мам. У некоторых она длится менее двух недель, у других – от нескольких месяцев до года. Также есть женщины, которым требуется несколько лет, чтобы вернуться в прежнюю колею. Но можно с уверенностью сказать, что чем раньше вы попросите помощи, тем быстрее отступит это тяжелое состояние.

Что можно предпринять

Опыт многих женщин показывает, что в борьбе с послеродовой депрессией хорошо помогает возможность проконсультироваться с кем-либо или просто попросить совета – такой груз нельзя оставлять на плечах одного человека.

Первым делом обратитесь к своему партнеру. Ваши ближайшие родственники и друзья также могут оказать огромную помощь.

Консультации специалистов

Свяжитесь с вашим акушером-гинекологом, патронажной медсестрой или психологом. Они обладают необходимыми знаниями, чтобы помочь вам справиться с послеродовой депрессией. Специалисты могут начать работу с вами уже во время беременности. Если это потребуется, они дадут направление к психоаналитику или психиатру.